반응형 밤에먹는간식1 밤에 먹어도 부담 없는 건강한 간식 추천 목차 (Table Of Contents) 1. 견과류와 건과일 2. 그릭요거트와 꿀, 과일 토핑 3. 고구마 or 단호박 찜 4. 두유 or 따뜻한 우유 5. 팝콘(무가당, 무염) 6. 계란 or 두부 간식 야식이 당길 때마다 고민되는 것이 ‘살이 찌지 않을까?’ 또는 ‘속이 더부룩하지 않을까?’ 하는 걱정입니다. 하지만 적절한 간식을 선택하면 밤에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 밤에 먹어도 속이 편하고 건강까지 챙길 수 있는 간식을 소개해 드리겠습니다. 1. 견과류와 건과일 ⬆️ 견과류는 불포화지방산이 풍부하고, 혈당을 급격히 올리지 않아 밤에 먹어도 부담이 적습니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 한 줌(약 30g) 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.아몬드 : .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
